まだ梅雨時期ですが、気温が高くなる日も増えて夏も近づいてきていますね。
暑くなると冷たい飲み物やアイスが恋しくなりますね。今回は水分補給とスポーツドリンクの飲み方についてお話しします。

水分補給はこまめにしましょう

暑く、気温が高くなると喉が渇きやすくなります。
口の中の水分が不足すると唾液の分泌が減少し、口腔内の細菌が増えやすくなります。これは口臭や虫歯の原因になることがあります。こまめに水を飲み、口の中を潤しておきましょう。

スポーツドリンクの飲み過ぎに注意！

水分補給にスポーツドリンクを飲む方も多くいらっしゃると思いますが、スポーツドリンクには砂糖が多く含まれており、飲み過ぎると歯のエナメル質が溶けて虫歯になりやすくなります。
汗をたくさんかいた後の体には水分と電解質を補うスポーツドリンクがおすすめなこともあります。
スポーツドリンクをたくさん飲んだあとは、水やお茶で中和したり歯を磨いて口の中を清潔に保ちましょう。

これから夏季休暇で旅行やイベントで外に出る方も多くなると思います。
お出かけ先で水分補給をする時の参考にしてみてくださいね。

また、長期休暇やイベント前に歯のトラブルがないか確認しておくと安心ですので、「少し歯が痛い気がする」など気になる症状がある方はご相談くださいね。